'검은콩 다이어트'를 검은콩을 하루 2끼 혹은 3끼식사대용으로 섭취할 경우 체내의 요오드 성분과 칼슘 성분이 소변으로 배출되기 때문에 미역, 김과 같은 해조류를 함께 먹는 것이 좋다. 검은콩은 식이섬유가 풍부하고 해독작용이 뛰어나며, 혈액순환을 원활하게 해 변비와 부종 예방해 준다. 콜레스테롤을 .. 건강 .다이어트 2015.01.06
왜 나만 살이 안 빠질까, 고민이 된다면.. ◆레몬 띄운 물 = 다이어트 중에는 먹는 양이 줄어들기 때문에 음식을 통해 섭취하는 수분의 양도 줄어든다. 또 운동을 하기 때문에 땀으로 배출되는 수분의 양도 많아진다. 체내에 수분이 부족해지면 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 체지방을 분해하는 신진대사 기능이 떨어지고 몸.. 건강 .다이어트 2014.05.27
울금 판매합니다. 친구 어머님께서 진도에서 직접 재배하셔서 믿을수 있는 울금환. 울금가루 필요한 분들은 주문해 드시기 바랍니다. 일반 시중가격보다 저렴하고 가장 중요한건 직접 재배하셨고 믿을수 있는 국내산 100%. 판매가 ₩30,000 택배무료발송 필요하신분 구입요망 광주은행 (이주호) 001.121.. 건강 .다이어트 2014.01.16
달리기가 좋을까,빨리 걷기가 좋을까? 달리기가 좋을까,빨리 걷기가 좋을까? 트레이닝복을 입고 한강고수부지에 나오는 여성 중 열명의 아홉은 같은 목적이다, 체중감량이나 몸매를 만들거나. 그들중 몇은 몇달간의 결과를 통해 확신을 갖고 있겠지만, 더러는 주변의 말만 믿고 애꿎은 저녁시간을 한강 고수부지(또는 다른 곳.. 건강 .다이어트 2013.08.22
야식증후군 야식증후군이란 '야간식이증후군'의 줄임말로, 낮에는 잘 먹지 않고 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상이다. 야식증후군에 시달리는 사람은 습관적으로 잠자리에 들기 전 또는 잠을 자다 일어나 음식을 먹는다. 한마디로 낮에는 식욕이 없다가도 유독 밤만 .. 건강 .다이어트 2013.08.21
운동을 시작 하기 전에 반드시 알아둬야 할 사항들5 운동은 건강과 다이어트에 중요한 요소다. 그렇지만 무분별한 운동은 오히려 건강을 해친다. 운동을 시작 하기 전에 반드시 알아둬야 할 사항들을 모았다. ◇감기에 걸렸을 때 운동해도 될까? 감기에 걸렸을 때 운동을 해도 되는지 아닌지 여부는 감기 증상이 나타나는 신체 부위에 따라 .. 건강 .다이어트 2013.03.14
간이 건강하지 못할때 오는 신호 20가지ㅇ 간이 건강하지 못할때 오는 신호 20가지 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7.. 건강 .다이어트 2013.03.06
건강한 혈관을 위한 9가지 생활수칙 심뇌혈관질환 예방을 위해 권고되는 9가지 생활수칙은 다음과 같다. 1. 담배는 반드시 끊는다. 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. 3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. 4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 5. 적정 체중과 허리둘레를 유지.. 건강 .다이어트 2012.12.03
천식을 의심할 수 있는 상황은 다음과 같습니다. 천식을 의심할 수 있는 상황은 다음과 같습니다. ㆍ밤에 기침이나 가랑거리는 숨소리가 들리며, 자꾸 반복된다 ㆍ밤에 잠을 자다가 심한 기침이나 숨이 차서 깬 적이 있다 천식의 증상은 밤에 심해지는 특징이 있습니다. ㆍ차가운 날, 바람 많이 부는 날 가슴이 답답하고, 가랑거리는 숨.. 건강 .다이어트 2012.10.02