나만의향기 돌체비타를 그대에게^^

서서 뱃살 빼는 10분 다이어트 운동법 체지방 태우는 6분 다이어트 운동법 한 동작으로 다리 군살을 제거하는 운동법 똥배를 제거하는 5분 다이어트 요가

ㄹ

시작해볼까?

스트레칭의 효과

◆식사 후 곧바로 양치질 하지 마라 식사를 했거나 음료수를 마신 뒤 곧바로 이를 닦지 마라. 특히 감귤류나 스포츠 드링크, 토마토, 탄산음료 등 산성 음식을 먹은 뒤에는 절대 안 된다. 이런 음식들은 치아 에나멜(사기질)을 약하게 하기 때문이다. "이런 음식을 먹은 뒤 바로 양치질을 ..

살 뺄 때 피해야 할 과일 과일이나 채소는 비타민이 풍부하고 칼로리가 적어 다이어트 할 때 즐겨먹게 된다. 그러나 모든 과일이나 채소가 다이어트에 도움이 되는 것은 아니다. 망고나 파인애플 처럼 당도가 높거나 의외로 칼로리가 높을 수 있기 때문이다. 이러한 과일이나 채소들은 최..

GI 다이어트의 효과 GI 다이어트는 2주 정도 지속하면 효과가 나타나는 것으로 알려져있다. 음식을 적게 먹어도 체중이 증가하는 사람, 운동을 하다가 중지한 사람에게 효과가 있고 특히 복부비만을 없애는 효과가 탁월하며 혈중 중성지방과 콜레스테롤의 수치도 줄여주기 때문에 심장병..

기왕이면 먹으면서 지방을 없애는 방법은 없을까. 특정 성분이 지방을 없애주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 다이어트에도 도움이 되는 ‘지방을 없애는 데 효과적인’ 식품이 있다. 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국인들이 날씬한 비결로 꼽히는 ‘양파와 녹차’, 남미인들의 매력..