생활속 건강지키는 통풍예방법

 

 

과음을 하거나 과식이나 폭식을 했을 경우에

건강을 악화시키는 통풍이 나타날 수 있습니다.

 

통풍이란 차가운바람이 부는 겨울에 추위를 느끼면서

통증이 나타나는 질환인데요.

생활속 건강을 지키기위한 통풍예방법 을 알려드리겠습니다.

 

 

통풍은 대체로 과식을하거나 과음을 했을 때  나타나기 때문에

예방하기위해서는 절주를 하고 과식하는  습관을 바꾸시는것이 무엇보다 중요해요.

 

그럼 우리몸에 나타나는 통풍의 원인과

건강을 지킬수있는 통풍예방법 에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

통풍은 음식을 먹은 후에 영양소가 몸에 흡수가  되지 않고

신장에 걸쳐서 노폐물과 함께 배출이 되야하는데

배출이 잘 되지 않았을 때에 통증이 느껴지고  나타나는것이 통풍이라고 합니다.

 

 

통풍 예방법으로  통풍이 나타나면 극심한 통증이  밤낮 할것없이 나타나기때문에

일상생활 하시기에  무리가 있고 극심한 고통이 따르게 됩니다.

 

 

주로 발가락 관절이나  손 그리고 발목관절에 나타나기 쉽기 때문에

통풍예방법 을 꼭 하셔야 해요.

 

 

통풍증상이 나타나면 열이 나면서  가시로 몸을 찌를듯한 극심한통증이 지속됩니다.

이러한 통풍은 술을 먹거나 과식 폭식을 했을 때  나타나기 때문에 주의하셔야 해요.

 

 

따라서 통풍증상을 완화하기위해서는

통풍예방법으로 식습관을 조절을 하고 생활습관을 바꾸셔야지

건강을 지킬 수 있는 비법이라 할 수 있습니다.

 

 

 

술 중에서도 통풍에 안좋은것이 맥주 라고 합니다.

 따라서   통풍환자 라면 맥주는 가급적이면 피하고 

알코올이  적은 와인을 먹는것이 좋거나 혹은 술을 절제하는게 좋아요.

 

그리고 건강에 좋은 야채류 를 먹는것이 좋습니다.

 

 

또한 통풍예방법 으로 신장에서  음식이 분해가 되고

노폐물이 잘 배설이 될 수 있도록

수분섭취를 해주시는것이   좋습니다.

 

통풍증상이 나타난다면 물을 자주먹어 수분을 섭취를해

배출을 촉진시키는것이 좋아요.

 

 

무엇보다도 식생활 습관을 바르게 고치면  통풍예방법 이라고 할 수 있으니

무조건 과식폭식을 하지말고  적정량을 먹고 건강에 헤롭지 않게 해야합니다.

 

 

그리고 다이어트 를 한다고 무리하게 굶거나 하는것도

남녀모두에게 통풍이 나타날수있기 때문에

건강을 지키기위해서는 통풍예방법 으로 적당한 운동이 필요합니다.

 

 

통풍이 한번 나타나면 완치가되는것이 아니라

재발을 하기쉬운것이 통풍 증상이기 때문에 되도록이면

이러한 생활습관을 토대로 건강을 지켜야 합니다.

 

따라서 통풍예방법 을 위해서 통풍증상이 나타났다가 사라졌다고

방심하지마셔야 합니다.