탈모예방 음식 BEST 7

 

 

1. 해조류
다시마, 미역 김 등은 해조류에 속하는데,

미네랄과 요오드가 풍부한 생선과 해조류를 많이 드시면 두피에 굉장히 좋다고 합니다.

 

2. 시금치
비타민이 풍부하고 칼슘, 칼륨 등이 많은 녹황색의 시금치는 반찬으로 으뜸인데요.
탈모예방 음식으로도 손색이 없으며, 시금치 나물로 자주 드시면 좋습니다.

 

3. 콩
여러가지 콩이 있지만 두부의 재료가 되는 노란콩이 탈모예방 음식에 속합니다.
두부를 자주 드시면 탈모 뿐 아니라 건강에 좋으므로 일석이조의 효과를 볼 수 있답니다.

  

4. 생선
불포화지방산이 풍부한 생선류를 많이 드시면 좋으며, 단백질은 콩과 생선에서

대부분 얻을 수 있도록 하세요. 그리고 육류는 가급적 삼가하는 것이 탈모예방에 좋습니다.

 

5. 검은깨
깨 중에서도 검은깨가 탈모에 좋다고 많이 알려져 있습니다.

검은깨를 갈아서 우유에 태워 먹으면 매우 좋으며, 반찬을 할 때 항상 검은깨를 뿌려서 드세요!

 

6. 우유
만능식품이라고 하는 우유도 탈모예방 음식입니다. 칼슘 등이 풍부하게 들어가

있기 때문에 두피와 머리카락을 건강하게 해주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

7. 호두와 잣
견과류 중에 호두와 잣이 탈모예방에 효과가 좋습니다.
그 이유는 불포화지방산이 풍부하게 들어가 있기 때문이죠.
간식으로 호두와 잣을 즐겨드세요~^^

 이상 탈모예방 음식 7가지를 알아봤습니다.

 

그런데.. 탈모가 이미 많이 진행된 분들이라면 음식가지고는 힘든것이 사실이죠.

그럴때는 모발이식 수술과 같은 시술을 통해 탈모를 어느정도 해결할 수 있습니다.