양파가 다이어트 와 피부에 좋은 점

양파가 다이어트 와 피부에 좋은 점  - 양파는 지방의 함량이 적으면서 채소로서는 단백질이 많은 편이다.      따라서 지방섭취를 줄이는 다이어트에 좋다. - 양파는 우리 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 녹이는 식품.      말하지만 고지방을 녹이는 대표적인 식품이다. - 양파에는 칼슘도 많이 있어 성장에 도움을 줄 뿐 아니라 다이어트할 때도 좋다. - 양파를 먹으면 장내에서 스펀지와 같은 기능을 하기 때문에 과다한 양분의 흡수를 막아준다.      또한 유해물질까지 흡착, 배설시켜 몸 속을 깨끗이 하는데 도움을 준다. - 다이어트 운동시 근육이 많이 뭉쳤을 때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동의 효과를 높여준다. - 양파는 굽거나 튀기거나 삶거나 말린 것 등이 약용효과 면에서 변화가 없고,      아무리 많이 먹어도 부작용이 없고, 위가 좋지 않는 사람은 날것을 많이 먹으면 부담이 된다. - 양파는 피를 깨끗하게 정화시켜 주기 때문에 여성의 피부미용에도 좋고 잔주름 예방 효과도 있다. - 다이어트에는 숙면도 중요한데 양파는 불면증에도 효과가 있다. 양파를 먹어도 좋지만      생양파를 썰어서 머리맡에 놓고 자도 효과가 있다.   - 요즘은 즙으로 하는 다이어트가 유행 하면서 양파즙이 판매 량이 많아 졌다.      양파즙은 하루에 몇개씩을 마셔도 탈이 없기 때문에 또한칼로리도 작아 다이어트에 많이 쓰이고 있다..