부종 그대로 두면, 살이 되나?

 

부종이 꼭 살이 되는 건 아니지만 반복적인 경우는 살이 될 수 있습니다.

<지방부종일 경우는 살이되다>

몸이 무겁다고 느끼는 순간 바로 부종을 제거하셔야 합니다.

 

 

몸이 차가워지면 부종이 생깁니다.

몸이 붓는 원인은 수분을 빼주지 못하기 때문이다.

 

즉, 수분을 빼주지 못한다는 것은 소변기능(신장,방광,요도)이 마비가 되었다는 뜻입니다.

인체의 보일러인 근본적인 신장강화를 시켜주어서 차가운 기운을 없애면 좋아집니다

 

몸이 붓는다는 건 몸의 노폐물이 밖으로 잘 빠져나가지 않기 때문입니다.

밤늦게 음식을 먹는 습관, 엎으려 자는 습관 등 생활습관에 영향을 받습니다.

앉아서 일할 경우는 나쁜 자세도 원인이 될 수 있고요~

장기간 부종이 있다면 신장이나 심장 등 건강상 문제일 수도 있으니 

전문의의 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

남성보다는 여성들이 많이 겪으며 살이 찌는 것과 부종은 다릅니다.

몸이 붓는 것 같으시면 생활습관을 바꿔주시는 것이 좋겠습니다.

규칙적이고 균형있는 식습관이 중요한데요.

얼굴 부종은 

저녁 늦게 먹고 잠드는 습관,  엎드려 자거나 한쪽으로 누워자는 습관을

개선하셔야 하구요.

팔과 다리의 부종은 

염분이 많음 음식을 먹는 습관을 개선하시구요.

한 자세로 오랫동안 앉아있거나 서 있는 자세도 좋지 않고

하이힐과 스트레스와 피로 등도 좋지 않습니다.

구두는 굽이 3~4cm정도 되는 것을 신으셔야 다리에 무리가 안갑니다.

하이힐을 신을 경우에 하루에 3시간 이상은 신지 않는 것이 좋습니다.

회사에서 집에 돌아오시면 따뜻한 물에 10~20분간 발을 담궈주시고

혈액순환이 잘 되도록 도와주세요.

다리가 부었을 때는 조금 아플 정도로 문질러 주셔야 

붓기가 빠지는데 효과가 있습니다.

반식욕도 좋은데요.

 

◇ 다리부종의 증상

다리부종이 있으면 종아리와 발목이 부으며 팽창이 되고 당기는 느낌이 나며

평소와 다리부기가 있을 때의 다리 둘레 사이즈가 차이가 난다.

 

또한 조금만 피곤해도 다리근육이 뭉치거나 쥐가 잘 생기며

신경 압박에 의한 다리 저림, 통증이 잘 발생한다.

 

이외에도 정맥 순환정체로 하지 정맥류가 발생할 수 있고

오래 되면 피부가 딱딱해지며 코끼리 다리처럼 보일 수도 있다.

 

◇ 다리부종의 치료 및 예방법

다리부종의 치료를 위해서는 평소 마사지를 자주 해주고,

족욕이나 반신욕을 통해 혈액순환을 도와주는 것도 좋다.

 

압박스타킹이나 공기 압박펌프 등을 이용하는 것도 방법이다.

다리 부종을 예방하기 위해서는 흡연이나 과도한 음주를 삼가고

평소 다리에 반복적인 스트레스를 주는 동작인 다리 꼬고 앉기나 장시간 서있기 등을 피하는 것이 좋다.

 

직업상 하루종일 서있거나 앉아있어야 하는 경우에는 30분마다

발목 돌리기 및 발뒤꿈치는 바닥에 대고 발가락 올리기 등 간단한 스트레칭을 해주면 효과를 볼 수 있다.

 

 

다리부종에서 오는 합병증은 다음과 같습니다.

1. 정맥 순환 정체로 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.
2. 신경 압박에 의한 저림 등의 통증이 악화될 수 있습니다.
3. 관절 운동의 이상, 감염증을 유발할 수 있습니다.
4. 부종 자체로 인한 근력 약화, 감각 이상을 초래할 수 있습니다.
5. 피부가 딱딱해지며 코끼리 다리가 될 수 있습니다.
6. 비만체형이 될 수 있습니다.
7. 산후부종을 방치하면 비만체형이 될 수 있습니다.

 

부종의 경우 혈액순환이 잘 안되거나.

음식을 너무 짜게 드시면 발생하게 됩니다.

우선 식습관을 주의 하셔야 합니다.

자극적인 음식 염분이 높은 음식은

체내의 수분 배출을 억제하게 되어 부종으로 변하게 만듭니다.

 

근력운동보다는 스트레칭 및 유산소 운동에 집중하시기 바랍니다.

운동 후에는 반드시 스트레칭을 하셔야 혈액순환에 도움을 주셔야 합니다.

또한 운동 후 반신욕도 부종에 아주 좋으니 참고 하시기 바랍니다.

 

자주 움직이시고, 마시지 해주시구요, 짠음식 자제하시기 바랍니다.

 

 

소금.설탕.수분의 섭취를 제한하는게 좋다

다리부종에는 이런 증상이 나타납니다.

● 종아리와 발목이 부으며 팽창이 되며 당기는 느낌이 난다.
○ 평소와 다리부기가 있을 때 다리 둘레의 사이즈 차이가 난다.
● 조금만 피곤해도 다리근육이 뭉친다.
○ 다리가 쉽게 피곤해지고 무겁다.
● 다리 저림, 통증이 잘 발생한다.
○ 다리에 쥐가 잘난다.
● 다리에 염증이 잘 발생한다.
○ 다리에 화끈한 느낌이 난다.

 

 

다리 부종 합병증

1.정맥 순환정체로 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.
2.신경압박에 의한 저림 등의 통증이 악화될 수 있습니다.
3.관절 운동의 이상, 감염증을 유발할 수 있습니다.
4.부종 자체로 인한 근력 약화, 감각 이상을 초래할 수 있습니다.
5.피부가 딱딱해지며 코끼리 다리가 될 수 있습니다.
6.비만체형이 될 수 있습니다.
7.산후부종을 방치하면 비만체형이 될 수 있습니다.

 

 

  종아리가 비정상적으로 굵다면 원인은 

 

첫째로 -- 종아리에 근육이 많이 발달한 경우입니다.

             다리의 근육을 발달시키는 운동이나 생활습관을 주로 하게 되어 종아리가 굵어진 경우이지요.

둘째로 --  혈액 순환이 안되어 생기는 부종형 종아리 비만으로 일상 생활을 하는 속에서

             아킬레스건이나 종아리의 근육을 많이 쓰지 않고 혈액 순환이 잘 되지 않아 생기는 경우이지요.

 

             흔히 오래 서 있어야 하는 직업에 종사하거나 걸음걸이가 이상하거나

             하이힐을 자주 신으시는 분들이 이러한 경우가 많습니다.

 

셋째로 -- 신장의 기능이 약한 분들이 부종형의 종아리 비만이 생깁니다.

             흔히 신장이 안좋으면 팔다리가 붓는다고 하지요.

 

             이러한 신장의 약화가 몸에 불필요한 수분을 밖으로 배출하지 못하여

             부종이 생기는데 특히 종아리가 이러한 것에 많이 영향을 받지요.

그리고 베개나 쿠션을 다리 밑에 두어서

다리를 심장보다 약간 위로 하셔서 주무시면 도움이 됩니다.